Aktifitas sehat cukup 5 menit.

Hai Sahabat IMM.
FYI nih, Ada 2 tipe manusia di bumi. Pertama, Anda yang menikmati waktu bangun pagi sebelum ke kantor sambil menghirup segelas kopi di pagi hari dan membaca berita.
Kedua, ketika alarm berbunyi Anda reflek menekan tombol snooze dan berguman “5 menit lagi”. Mengutuk hari karena Anda terlambat datang ke kantor dan tergesa – gesa di jalan.
Menarik bukan.
Setiap orang punya aktivitas yang akan dilakukan, tetapi Anda bisa menggunakan sedikit waktu untuk menikmati hari.
Apa sajakah itu? Yuk simak ulasannya.

1. Workout
Beberapa gerakan ini akan membantu Anda meregakan seluruh otot di tubuhmu tanpa terkecuali.
– Peregangan seluruh tubuh selama 5 detik
– Squat jump 20 detik
– Push up 20 detik
– Pull up 10 detik
-Akhiri dengan 5 detik peregangan.

2. Meditasi
Meditasi benar – benar dapat mengubah hidup Anda, dan dapat dilakukan dalam lima menit atau kurang.
Penelitian telah menunjukan bahkan sejumlah kecil meditasi dapat membuat perbedaan.
– Berkomitmen untuk sepenuhnya.
– Fokus di setiap menitnya.

3. Sarapan dengan menu yang sehat.
Sudah tak dipungkiri lagi bahwa sarapan adalah sebuah keharusan. Untuk men-charge tenaga dan pikiran agar menjalani hari dengan maksimal.
.
Satu Tujuan, Satu Semangat, Bersama Toyota KITA BISA!